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KURSPLAN
Hier findet Ihr unseren aktuellen Kursplan. Sollte Euch ein Kurs besonders interessieren und Ihr genauere Infos zu dem Plan brauchen, sprecht oder schreibt uns einfach an.
- MONTAG
- DIENSTAG
- MITTWOCH
- DONNERSTAG
- FREITAG
- SAMSTAG
- SONNTAG
10.00 – 11.00 Uhr GESUNDER RÜCKEN
18.00 – 19.00 Uhr BODY WORKOUT
18.30 – 19.30 Uhr CORE POWER
19.00 – 19.30 Uhr MOBILITY
19.30 – 20.00 Uhr INDOOR CYCLING
10.00 – 10.30 Uhr BAUCHKILLER
17.00 – 18.00 Uhr INDOOR CYCLING
18.15 – 18.45 Uhr BAUCHKILLER
19.00 – 20.00 Uhr STARKER RÜCKEN
09.00 – 10.00 Uhr BODY WORKOUT
17.30 – 18.30 Uhr STRONG
18.30 – 19.30 Uhr ZUMBA
09.00 – 10.00 Uhr GESUNDER RÜCKEN
18.00 – 19.00 Uhr YOGA
18.30 – 19.30 Uhr CORE POWER
19.30 – 20.00 Uhr INDOOR CYCLING
10.00 – 11.00 Uhr BODY WORKOUT
17.15 – 17.45 Uhr BAUCHKILLER
18.00 – 19.00 Uhr JUMPING
11.00 – 12.00 Uhr YOGA
11.00 – 12.00 Uhr BODY WORKOUT o. HIIT
KNOW YOUR LIMITS. AND BREAK THEM
COURSES
Wie Du an unserem Kursplan bereits sehen kannst, haben wir wirklich alles im Bereich Fitness und Gesundheit abgedeckt, was es gibt. Egal ob Yoga, Indoor-Cycling, Zumba® oder Functional-Training/Corepower starker und gesunder Rücken in der Rückenschule, STRONG by Zumba®, „Bauch-Beine-Po“ oder Step-Aerobic, bei uns kannst Du Dich jeden Tag der Woche mit anderen netten Mitgliedern in der Gruppe bewegen oder auch alleine, unter den strengen Augen des Chefs oder eines Trainers, trainieren.
FUN BUT SERIOUS
TRAINING
Fordere Dich selbst heraus und entdecke, wie stark und fit Du werden kannst! Unsere Kurse sind so konzipiert, dass sie sich an jedes Fitnesslevel anpassen – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Bei uns ist jeder willkommen, um gemeinsam aktiv zu werden und persönliche Ziele zu erreichen.
1
GESUNDER RÜCKEN
Ein gesunder Rücken ist ein starker Rücken, mit ausreichend trainierten Muskeln für Belastbarkeit und eine aufrechte Haltung. Unsere Wirbelsäule und Rückenmuskulatur müssen sehr viel leisten, z.B. beim Heben – aber auch beim Sitzen und Stehen.
2
BAUCHKILLER
Alle Übungen, bei denen die Rumpfmuskulatur den Körper stabilisieren müssen, trainieren den Bauch. Übungen für alle Bereiche des Core!
3
BODY WORKOUT
Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Definition! Unser Body Workout stärkt alle Muskelgruppen und bringt Ihre Fitness auf das nächste Level. Perfekt für alle Fitnesslevel! Kleingeräte wie Stepper und Hanteln machen das Training abwechslungsreich!
4
STRETCHING / MOBILITY
Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen! Unser Stretching & Mobility Kurs fördert Flexibilität, löst Muskelverkürzungen und verbessert die Mobilität für ein entspanntes Körpergefühl.
5
INDOOR CYCLING
Indoorcycling, auch Spinnig genannt, sind Gruppentrainingseinheiten, die meist als Ausdauersport auf Indoorbikes oder Spinningbikes, mit Musik ausgeführt werden.
6
CORE POWER
Du möchtest richtig fit werden, aber nicht zu viele Muskeln aufbauen, sondern Bauch, Beine, Po und Arme eher straffen? Dann bist Du beim Corepower Shape genau richtig! Mit dem bewährten Corepower Trainingssystem wird Dein Workout abwechslungsreich gestaltet und den Muskeln zum "glühen" gebracht.
7
YOGA
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Finden Sie Kraft, Balance und Entspannung durch körperliche Übungen und bewusstes Atmen.
8
ZUMBA
Zumba ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß!
9
JUMPING
Power dich aus! Verbrenne Kalorien, stärke deine Muskeln und verbessere deine Ausdauer – Spaß und Fitness für alle Levels!